خطوات بسيطة لتجنبك مشقة القيادة أثناء الصيام

يواجه العديد من سائقي السيارات صعوبة كبيرة أثناء القيادة فى نهار رمضان بسبب الصيام خاصة في الأماكن المزدحمة ومع درجات الحرارة المرتفعة ، الأمر يتسبب في فقدان الكثيرين القدرة على التركيز وفقد الانتباه.

 على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية للصيام في شهر رمضان ، إلا أننا نعلم أن له آثارًا نفسية وفسيولوجيه على الإنسان. فيمكن أن يؤدي الصيام إلى انخفاض مؤقت في نسبة السكر في الدم والتي ستؤثر بشكل كبير على الانتباه والتركيز والرؤية والعمل  وردود الأفعال خاصة عند حلول شهر رمضان في فصل الصيف ، يؤدي إلى الإرهاق والتعب.

ويمكنك من خلال النصائح التالية التعرف على بعض النصائح التي تساعد في تخفيف أعباء ومعانات القيادة في رمضان:

استغلال أوقات النشاط

الساعات الأولى من الصيام يشعر الصائم بالمزيد من القوة والتركيز والحركة بسهولة، لذا ينبغي الاستفادة من تلك الفترة من النهار لقيادة السيارة، خاصة أن حرارة الشمس تكون معتدلة قبل فترة الظهيرة، التي قد تتسبب بانخفاض كمية السوائل في الجسم والشعور بالنوم مما ينتج عنه عدم القدرة على التركيز وفقدان الأعصاب عند أي مواجهة مع سائق يعترض طريقه.

الحذر من السرعات

على قائدي السيارات أن يكونوا على حذر عند قيادة السيارة بكافة الأوقات، فلا داعي لأي تجاوزات أو الإسراع أثناء القيادة ، ولا تنسى ربط حزام الأمان الخاص بك، وأحرص على أن يستخدم جميع الركاب حزام الأمان في كل الأوقات.

الشعور بالنوم                                  

في حال الشعور بالنوم حاول أن تعطي جسدك الراحة الكافية بأخذ غفوة بسيطه لا تتجاوز 15 دقيقه لتجديد نشاطك، حتى تتمكن من معاودة القيادة مرة أخرى بحيوية وأكثر تركيزا ، وبعد أن تستيقظ من القيلولة أخرج من السيارة وقم بالمشي قليلاً للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.

التمهل أثناء القيادة

تمهل أثناء القيادة بكافة الأوقات وخاصة خلال رمضان، لأن من تحاول أن تزاحمه وتريد تخطيه هو أيضاً صائم، ولا تعلم مدى تأثير إرهاق الصيام عليه حافظ دائما على مسافة آمان كافية بينك وبين السيارة التي أمامك ، وأضبط سرعتك دائما وفقا لسرعة الطريق والأحوال الجوية  وكن أكثر هدوء وتهذيب مع مستخدمي الطريق الآخرين ، أعط نفسك المزيد من الوقت للوصول الي وجهتك في الوقت المحدد ، واذا كنت صائماً ولم تكن متأكداً من وصولك لوجهتك في موعد الإفطار، يستحسن أن تحتفظ بوجبة إفطار معك وقم بتناولها بعد أن توقف السيارة في مكان آمن، ذلك أفضل من ان تسرع في القيادة ، وحاول أن تجنب القيادة لفترات طويلة وأنت صائم.